یک صبحانه سنگین سر صبح بخورید تا سریع تر وزن کم کنید- در این صورت دو برابر کالری می سوزانید. خوردن صبحانه بیشتر به جای شام مدتهای مدیدی است که برای کسانی که تلاش در کاهش وزن دارند توصیه شده است. ایده پشت آن این است که احتمال سوزانده شدن کالری هایی که در اول روز دریافت میشوند بیشتر از کالری هایی است که عصرها مصرف می شوند.

یک ساختار سالم اسکلتی برای کمک به ما برای درست انجام دادن هر کاری حیاتی است. برای دندانهایمان، انگشتان پا، ستون فقرات، پاها و بازوها تا استخوانهایی که جمجمه ما را می سازند، ما برای انجام وظایف روزمره خود، برای انجام هر کاری که نیاز به قدرت دارد به آنها […]

هموپتیزی یعنی موقع سرفه خون بالا بیاورید. می تواند نشانه ای از یک بیماری جدی باشد. عفونتها، سرطان و مشکلاتی در رگهای خونی در ریه ها می تواند عامل آن باشد. اگر دچار خلط خونی هستید باید حتما به پزشک مراجعه کنید مگر اینکه مبتلا به برونشیت باشید. علل هموپتیزی […]

در قسمتهایی از کشور مدارس شروع به باز شدن کرده اند اما دو سوال مهم در ذهن والدین می چرخد.. آیا هنوز برای فرستادن بچه ها به مدارس زود نیست و این کار تا چه حد می تواند ایمن باشد. قبل از اینکه مدارس بتوانند دوباره باز شوند باید فاکتورهای […]

جویدن یخ یخ طبیعی و بدون شکر است و ممکن است فکر کنید که نمی تواند  ضرری داشته باشد. اما جویدن قطعه های یخ و سخت می تواند دندانهای شما را ترک داده و یا حتی بشکند. و اگر این بی فکری ادامه پیدا کند میتواند به بافت نرم داخل […]

Telegram Instagram Facebook با گذشت زمان دید شما چه تغییری می کند در ابتدا به ندرت متوجه تغییراتی میشوید. احتمالاخواهید دید که برای دیدن فواصل نزدیک بیشتر از قبل به دنبال عینک خود هستید. ممکن است نتوانید خیلی به نورهای خیره کننده نگاه کنید یا وقتی نور کم است نمی […]

هدیه ای با تاثیری فوق العاده- هدیه ای که مدتهای مدید با حس سپاسگذاری از آن یادمیشود- فقط نیاز به کمی آمادگی دارد. وقتی اهدا کننده عضو میشوید، می توانید زندگی تا ۸ فرد را نجات دهید. و اگر بافتهایی مثل سلولهای خون، استخوان یا قرنیه را نیز اهدا کنید […]

سیاتیک به درد پشت که به خاطر مشکلی در عصب سیاتیک ایجاد شده باشد گفته میشود. سیاتیک یک عصب بزرگ است که از قسمت تحتانی پشت تا به پایین هر پا ادامه دارد. زمانی که چیزی به عصب سیاتیک جراحتی یا فشاری به آن وارد می آورد، می تواند در […]

سردبیر

دکتر رضا اسدی

من یکی از بزرگترین اهداف همیشگی ام، ترویج شیوه زندگی سالم بوده است. این کار را با آموزش سلامت به بیمارانم آغاز کردم و سپس در فضای مجازی آن را توسعه دادم.

دسترسی سریع