سيگار را براندازيم پیش از آنکه او مارابه بادها بسپارد

اغلب ما مي دانيم كه سيگار كشيدن براي سلامتي مضر است. پس چرا هنوز بسياري از مردم اين كار را انجام مي دهند؟ پاسخ بسيار پيچيده است. محققان راههاي موثري براي كمك به افراد براي ترك سيگار يا ممانعت از آنها smokingبراي شروع سيگار در وهله اول يافته اند. قسمت مهم استفاده از اين ابزارها است. ما همه مي توانيم گامهايي در جهت ترك سيگار برداريم.50 سال قبل، مشخص شد كه سيگار كشيدن ريسك ابتلا به بيماريهاي مختلفي را افزايش مي دهد. از آن زمان به بعد، نرخ سيگار كشيدن كاهش يافت و جان ميليون ها نفر نجات يافت. اما در عين حال، در كشورهاي توسعه يافته نظير آمريكا، در نتيجه تبليغات هر روزه صنعت تنباكو و عوامل تاثيرگذار ديگر ، ميليون ها نفر به خاطر سيگار كشيدن زودتر از موعد از دنيا مي روند و بسياري از كودكان زير 18 سال اولين سيگار خود را تجربه مي كنند.

ما امروزه بيش از گذشته در مورد خطرات سيگار كشيدن مي دانيم. وقتي شما سيگار مي كشيد، هزاران ماده شيميايي خطرناك را استنشاق مي كنيد. اين مواد خطرناك به همه قسمتهاي بدن شما رفته و سبب آسيب آنها ميشوند. دود سيگار سريعا مي تواند به بافت ريه آسيب برساند و وقتي هر روز در معرض دود سيگار قرار مي گيرد شانسي براي التيام خود ندارد. نتيجه مي تواند طيف وسيعي از بيماري هاي ريوي مرگ آور مثل برونشيت مزمن و آمفيزم باشد. مواد شيميايي حاصل از تنباكو از ريه ها وارد جريان خون مي شود. اين مواد به قلب و رگهاي خوني آسيب رسانده و منجر به مشكلات قلبي عروقي مثل سكته مغزي و بيماري قلبي ميشوند که از عوامل اصلي مرگ و مير محسوب ميشوند. 

تركيبات موجود در تنباكو مي توانند وارد سلولهاي بدن شده و به DNA داخل آن آسيب برساند. DNA يك رشته مولكولي بلند است كه تقريبا در همه سلولها وجود دارد. DNA يك برنامه كار است كه نحوه رشد سلولها و اینکه به كجا بايد بروند و چه كاري بايد انجام دهند را كنترل مي كنند. وقتي DNA آسيب مي بيند، رشد سلولها غير طبيعي ميشود. بدن معمولا به چنين سلولهايي حمله كرده و آنها را مي كشد. اما مواد شيميايي موجود در سيگار اين فرآيند را نیز تضعيف كرده و به ازدياد سلولها به صورت كنترل نشده كمك ميكند. و نتيجه چيزي نيست جز سرطان. ريسك ابتلا به بسياري از انواع سرطانها در سيگاري ها تا حد قابل ملاحظه اي افزايش مي يابد. تقريبا در همه موارد علت ابتلا به سرطان ريه كه در رده اول سرطانهاي كشنده قرار دارد سيگار است. سيگار كشيدن مي تواند به سرطان در قسمتهاي مختلف بدن ازجمله گلو، دهان، حفره بيني، شكم، پانكراس، كبد، كليه، مثانه، روده بزرگ، ركتوم و سرويكس منجر شود. همچنين ميتواند سبب لوكمي (سرطان خون) شود.

سيگار كشيدن مي تواند به انواع ديگري از مشكلات بهداشتي نيز منجر شود. وقتي DNA موجود در اسپرم آسيب مي بيند مي تواند به نازايي منجر شود. اگر در زمان بارداري سيگار بكشيد، مي تواند مشكلات بسياري مثل وزن پايين تولد و زايمان زودهنگام را به همراه داشته باشد. احتمال ايجاد ديابت نوع دو در سيگاري ها 30 تا 40 درصد بيش از غيرسيگاري ها است. و سيگار سبب ميشود بدن نتواند به خوبي با بيماري ها مبارزه نمايد. افرادي كه درمعرض دود سيگار قرار دارند نيز بسياري از همين مشكلات را خواهند داشت. دود سيگار موجود در محيط حاوي تركيباتي خطرناك مشابه همان چيزي است كه خود سيگاري ها استنشاق مي كنند. محققان برآورد كرده اند كه از سال 1964 تا كنون بيش از 2.5 ميليون غيرسيگاري در نتيجه استنشاق دود سيگار از دنيا رفته اند. بهترين راه براي پيشگيري از مشكلات حاصل از تنباكو اين است كه در وهله اول كودكان را از دود سيگار دور نگه داريم. اغلب كساني كه براي اولين بار سيگار كشيدن را شروع مي كنند جوانتر از آني هستند كه متوجه خطرات آن باشند. 

پيشنهادهاي عاقلانه

سيگار را براندازيم

جوامع و دولتها در همه سطوح مي توانند دست به دست هم داده و اين چرخه بيماري و مرگ حاصل از سيگار را از بين ببرند:

براي محافظت جوانها در برابر تبليغاتي كه سيگار كشيدن را به نظر جذاب مي سازند تلاش كنيد.

كاري كنيد كه پذيرش سيگار در جامعه تان كمتر شده و كمتر در دسترس باشد.

منابع ترك سيگار را در دسترس قرار دهيد.

در كار خود پايدار باشيد. برخي افراد قبل از موفقيت چندين بار تلاش ناموفق خواهند داشت اما بيش از نيمي از سيگاريهاي عاقبت با موفقيت ترك مي كنند.

 cronjob