10 باور پوچ در مورد سلامتی

خوردن هشت لیوان آب در روز

نیازی به شمردن لیوانهای آب نیست. تحقیقات نشان داده اند که هر وقت که فرد تشنه میشود یک لیوان H2O برای سالم ماندن و حفظ آب بدن کفایت می کند. غذاهای غنی از آب مثل سوپ، میوه ها و سبزیجات و نوشیدنی هایی مثل آب میوه، چای و قهوه همه به سیراب شدن شما کمک می کنند. اگر ادرار شما زرد تیره است یا به صورت مرتب ادار نمی کنید، فعالیت زیادی دارید یا در منطقه ای با آب و هوای گرم زندگی می کنید نیاز به نوشیدن آب بیشتری دارید.

تخم مرغ برای سلامت قلب بد است

دوست داران املت خوشحال باشند. خوردن یک یا دو تخم مرغ در روز ریسک بیماری قلبی را در افراد سالم افزایش نمی دهد. بله زرده تخم مرغ کلسترول دارد اما برای اغلب ما مقدار زرده ای که در هر غذا یافت میشود به انداره چربی ای که از غذاهای دیگر دریافت می کنید بد نیست. به علاوه، تخم مرغ حاوی مواد مغذی همانند امگا 3 است که ریسک بیماری قلبی را کاهش می دهد.

استفاده از مام ها (بوبرها) باعث ایجاد سرطان میشوند

برخی از دانشمندانن بر این باور هستند که مواد شیمیایی موجود در اسپری های خوشبو کننده و دئودورانت ها می توانند از زیر بغل جذب پوست شوند. ایده این است که آنها نهایتا وارد بافت سینه شده و احتمال دارد به تومور تبدیل شوند. اما موسسه ملی سرطان آمریکا بر این باور است که شواهدی مبتنی بر وجود رابطه میان استفاده از این محصولات و سرطان وجود ندارد.

سرما خوردن شما را دچار سرماخوردگی م یکند

مهم نیست مادر بزرگ شما چه می گوید، گذراندن زمان زیاد در هوای سرد شما را مریض نمی کند. در تحقیقی مشخص شد که مردان سالم که چندین ساعت را در در دماهایی زیر دمای انجماد گذرانده اند سالم تر بوده و فعالیت ماقبله با ویروس بهتری در سیستم های ایمنی خود دارند. در واقع، احتمال مریض شدن شما در فضای بسته جایی که میکروبها به راحتی از فردی به فرد دیگر منتقل میشوند بیشتر است.

خوردن روزی یک مولتی ویتامین برای همه لازم است

شاید شنیده باشید که یک مولت یویتامین می تواند کمبودهایی را که در رژیم غذایی شما وجود دارد جبران کند. محققان بر روی این مطلب اتفاق نظر ندانرد. اما اگر پزشک شما مصرف مولتی ویتامین را برایتان تجویز کرده است این کار را انجام دهید. و اگر باردار هستید، برای کم کردن مشکلات مادرزادی بهتر است روزی یک عدد اسید فولیک هم مصرف نمایید. با این وجود بهترین راه برای دریافت مواد مغذی خوردن رژیمی مملو از میوه ها، سبزیجات، غلات کامل، مغزها و روغن های سالم است.

خوردن صبحانه وزن را کم می کند

خوردن صبحانه به برخی از افراد به کم کردن وزن کمک می کند. مانع از گرسنگی بیش از اندازه و خوردن بی برنامه در ادامه روز میشود. اگر طرفدار صبحانه نیستید باز هم می توانید لاغر و خوش تیپ باقی بمانید. در تحقیقی مشخص شده است که جمعیت یک صبحانه نمی خورند در زمان نهار یا شام زیاده روی نمی کنند و در نتیجه در روز 400 کالری کمتر دریافت می کنند. حرف آخر: نح.ردن صبحانه حتی می تواند به افراد سالم در کم کردن وزشن کمک کند.

مخاط سبز به معنای عفونت است

محتوای بافت شما نمی تواند جای یک آزمایش را در آزمایشگاه بگیرد. تحقیقات نشان می دهند که مخاط زرد یا سبز در برخی از عفونتهای باکتریایی کمی رایج تر است. اما نمی تواند الزاما نشانه ای از این باشد که شما به آنتی بیوتیک نیاز دارید. یک عفونت سینوسی می تواند سبب مخاطی با رنگ روشن شود و یک سرماخوردگی ساده می تواند مخاط را سبز رنگ کنند.

1 / 11

مصرف قند و شکر کودکان را بیش فعال می کند

قند برای سلامتی کودکان خوب نیست اما تحقیقات نشان داده اند که مواد شیرین سبب فعالیت بیشتر آنها نمیشود، به کارهای مدرسه آنها آسیبی نمی رساند و نمی تواند مانع از تمرکز آنها شود. از آنجایی که بسیاری از والدین به این مساله باور دارند انتظار دارند کودکانشان پس از خوردن چیزهای شیرین بد رفتار کنند. بنابراین اگر چنین اتفاقی هم از روی شانس بیافتد چون منتظر و گوش به زنگ بوده اند آن را به خوردن غذای شیرین ربط می دهند.

نشستن بر روی توالت فرنگی می تواند شما را مریض کند

اگر نمی توانید درب روی توالت فرنگی را ببندید استرس نگیرید. سنگ توالت معمولا کاملا تمیز است- بیشتر درها، دستگیره ها و کف زمین توالت است که معمولا آلوده به اکتری ایکولای، نوروویروس (a.k.a. “آنفولانزای معده”) و آنفولانزا است. سعی کنید در یا دستگیره ها را با یک دستمال توالت بگیرید و از از مواد ضد عفونی کننده بعد از دستشویی استفاده کنید و یا دستهای خود را با صابون بشویید.

صدا دادن و اصطلاحات شکستن مفاصل سبب آرتورز میشود

صدای مفاصل می تواند افراد دور و ور شما را آزار دهد اما این تنها ضرری است که می تواند داشته باشد. شاید فکر کنید که این ساییده شدن مفاصل و استخوانها بر روی هم است که صدا ایجاد می کند اما در واقع این گونه نیست. تحقیقات نشان می دهند که این کار نمی تواند نقشی در ایجاد آرتروز داشته باشد. اگر در زمانی که این کار را انجام می دهید درد شدید و دائمی را تجربه می کنید به پزشک مراجعه نمایید.

دکتررضااسدی

پزشک، متخصص اپیدمیولوژی، پژوهشگر بین المللی، استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد و مشاور سازمان بهداشت جهانی. او سابقه تدریس در زمینه نگارش علمی از 10 سال گذشته دارد و شیوه آموزشی او بسیار آسان و روان است. - شاخص h براساس اسکوپوس: 22 - تعداد مقالات نمایه شده ISI تا سال 1398: 35

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

Next Post

چ اکتبر 7 , 2020
خونی شدن موم گوش جرم گوش (که موم گوش نیز نامیده میشود) ماده ای است که به طور طبیعی در گوش وجود دارد. اگرچه گاهی ممکن است ترشح بیش از اندازه این ماده یا انسداد مسیر گشو توسط آن را تجربه کنید اما وجود موم گوش به روان تر کردن […]

سردبیر

دکتر رضا اسدی

من یکی از بزرگترین اهداف همیشگی ام، ترویج شیوه زندگی سالم بوده است. این کار را با آموزش سلامت به بیمارانم آغاز کردم و سپس در فضای مجازی آن را توسعه دادم.

دسترسی سریع