علل سرطان پوست را بشناسیم

مهمترين راه براي پيشگيري از سرطان پوست محافظت كردن پوست از تاثيرات منفي اشعه هاي خورشيد است. در اين مقاله نكاتي در مورد چگونگي محافظت پوست از آسيب رسان ترين اشعه هاي فرابنفش ارائه شده است. يكي از مهمترين مسائل محافظت پوست كودكان از خورشيد است

علل سرطان پوست را بشناسیم

مهمترين راه براي پيشگيري از سرطان پوست محافظت كردن پوست از تاثيرات منفي اشعه هاي خورشيد است. در اين مقاله نكاتي در مورد چگونگي محافظت پوست از آسيب رسان ترين اشعه هاي فرابنفش ارائه شده است. يكي از مهمترين مسائل محافظت پوست كودكان از خورشيد است. پوست كودكان نسبت به آسيبهاي حاصل از خورشيد حساس تر بوده و ممكن است بعدها در زندگي آنها را دچار سرطان پوست نمايد. از هر 10 نفر مبتلا به سرطان پوست غير ملانومي (كه شامل سرطان سلول پايه اي (BCC) و سرطان سلولهاي سنگفرشي (SCC) ميشود) 9 نفر و از هر 10 نفر مبتلا به سرطانهاي پوستي ملانومي (جدي ترين نوع سرطان پوست) 6 نفر در معرض نور شديد خورشيد بوده اند. مخصوصا چند دوره آفتاب سوختگي تا حد زيادي مي تواند ريسك توسعه سرطان پوست را افزايش دهد.

اين اشعه هاي فرابنفش (UV) است كه آسيب ايجاد مي كند. سلولهاي پوست كه آسيب ديده اند بيشتر احتمال سرطاني شدن و غير طبيعي شدن دارند. آسيب حاصل از نور خورشيد همچنين سبب ايجاد مشكلات پوستي ديگر ميشود مثل پير شدن زودهنگام پوست (ايجاد چروكها، از دست دادن انعطاف پذيري و غيره) و كراتوزهاي خورشيدي (كه كراتوزهاي آكتينيك نيز ناميده ميشوند- لكه هاي خشكي بر روي پوست كه غير سرطاني هستند). همه افراد در هر سني بايد از پوست خود محافظت كنند اما مراقبت از كودكان حياتي تر است. اگرچه سرطان پوست در كودكان نادر است، ميزان قرار گيري در معرض خورشيد در كودكي ريسك ايجاد سرطان پوست را در بزرگسالي افزايش مي دهد. بنابراين، در مورد كودكان بيشتر مراقب باشيد و كلا نوزادان را دور از نور خورشيد نگه داريد.

اگر پوست روشن، موهاي بور يا قرمز و كك مك داريد، پوست شما از نوعي است كه بيشتر دچار آفتاب سوختگي ميشود. پوست شما در اين صورت بيشتر در خطر ابتلا به آسيبهاي پوستي حاصل از خورشيد بوده و بايد مراقبت بيشتري از پوست خود نمائيد- هرگز نگذاريد دچار آفتاب سوختگي شويد. سرطان هاي پوست، مخصوصا ملانوم در انواع پوستهاي غيرسفيد نامتداول است. وقتي نور شديد است تا حد ممكن از خورشيد اجتناب كنيد .در تابستان (ارديبهشت تا شهريور) بين ساعات 11 صبح تا 3 بعداز ظهر تا حد ممكن در سايه يا فضاي بسته باقي بمانيد. اين مسئله براي همه كشورهاي گرم نزديك به خط استوا مصداق دارد. در وسط روز اشعه هاي خورشيد قوي تر هستند. درختان، چترها و سايبانها مي توانند سايه هاي خوبي ايجاد نمايند. وقتي در نور خورشيد بيرون مي رويد تا حد ممكن بدن خود را بپوشانيد: از كلاه هايي كه دورتادور لبه دار هستند براي محافظت گردن و صورت استفاده نمائيد. 

تي شرتهاي بگي گشاد (يا حتي بهتر اينكه تاپهاي آستين بلند) و شلوارهاي بگي بپوشيد. بافت پارچه بايد ريز باشد تا جلوي نور خورشيد گرفته شود. از عينكهاي آفتابي استفاده كنيد كه قوس صورت را كامل مي پوشانند (چشمهايتان نيز ممكن است در مقابل خورشيد آسيب ببيند). اطمينان حاصل كنيد كه عينكهاي آفتابي با استانداردهاي اروپا كه با مارك CE مشخص ميشوند (يا استانداردهاي معادل) تطابق داشته و بر روي آن نوشته شده باشد “محافظ در برابر اشعه UV”. از يك كرم ضدآفتاب با فاكتور بالا استفاده كنيد. شما بايد از كرمهاي ضدآفتابي استفاده كنيد كه فاكتور محافظت در برابر خورشيد (SPF) آنها حداقل 15 باشد كه حفاظت بالاتري در برابر UVA دارند (براي كودكان و افراد بور SPF 30 بهتر است). SPF راهنمايي است براي اينكه يك كرم ضدآفتاب خاص تا چه حد در برابر آفتاب محافظت ايجاد مي كند. هر چه SPF بالاتر باشد محافظت در برابر آفتاب بيشتر است. برچسب SPF نشان دهنده محافظت در برابر UVB است كه منجر به آفتاب سوختگي و آسيبهايي كه منجر به سرطانهاي پوست ميشوند مي گردد.

6 راه براي ايمن ماندن در برا بر خورشيد:

استفاده از كرمهاي ضدآفتاب فاكتور بالا ضروري است: از كرمهاي ضدآفتاب با فاكتور حفاظتي بالا (SPF) و فاكتور حداقل 15 استفاده كنيد. اگر سرطان پوست داريد از فاكتور بالاتر استفاده كنيد.     

بين ساعات 11 صبح و 3 بعدازظهر از آفتاب اجتناب كنيد: اشعه هاي خورشيد در اين ساعات قوي تر است. 

در مصرف كرم صرفه جويي نكنيد: براي پوشاندن كل بدن به اندازه يك كف دست كرم احتياج داريد. اگر لايه كرم نازك باشد قدرت حفاظتي آن كمتر از ميزان تعيين شده آن خواهد بود .

مراقب كودكان خود باشيد: بيشتر از 50 درصد زمان قرار گرفتن در معرض آفتاب دوره حيات شما قبل از سن 18 سالگي است. كودكان و نوه هاي شما بيشتر از اينكه به فكر مضرات آفتاب باشند مشتاق بازي با دوستانشان هستند.

 نسبت به تغييرات پوستي هشيار باشيد: اگر متوجه تغييرات پوستي شديد كه احتمال مي داديد سرطان باشد، ترديد نكنيد- در اغلب سرطان هاي پوست اگر درمان زود آغاز شود قابل درمان هستند.

دکتررضااسدی

پاسخی بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

پست بعدی

زنگ زدن در گوش

د آوریل 15 , 2019
وز وز گوش عموما به صورت زنگ زدن در گوش توضيح داده ميشود اما برخي از افراد آن را به صورت صداي نعره، كليك، خش خش يا وز وز دارند. مي تواند آرام يا بلند باشد و ممكن است در هر دو گوش باشد يا فقط در يك گوش. براي برخي افراد، اذيت زيادي ندارد. اما براي برخي مي تواند با خواب تداخل داشته و سبب اضطرابهاي ذهني و عاطفي شود.

سردبیر

دکتر رضا اسدی

من یکی از بزرگترین اهداف همیشگی ام، ترویج شیوه زندگی سالم بوده است. این کار را با آموزش سلامت به بیمارانم آغاز کردم و سپس در فضای مجازی آن را توسعه دادم.

دسترسی سریع