اغلب ما خوردني ها و نوشيدني هاي شيرين را دوست داريم. اما بعد از خوردن آنها اغلب نگران تاثير آنها بر دور كمر و سلامت كلي تان ميشويد. آيا شكر واقعا براي ما بد است؟ شيرين كننده اي مصنوعي كم كالري چطور؟ دانشمندان در مورد چيزهاي شيريني كه اغلب ما هر روز مي خوريم و مي نوشيم چه مي دانند؟

حتما تا كنون بارها شنيده ايد كه شكر بيش از اندازه منجر به ديابت ميشود. يا حتما شنيده ايد كه اگر تحت رژيم ديابت هستيد بايد از خوردن هر آنچه دوست داريد صرف نظر كنيد. خوب اين حرفها درست نيستند. در واقع، باورهاي نادرست زيادي در رابطه با غذا و رژيم هاي غذايي وجود دارند. از راهنماي زير براي تشخيص حقيقت از كذب استفاده كنيد.

تغذيه سالم يكي از بهترین راه­ها براي پيشگيري يا به تاخير انداختن مشكلات سلامتي است. تغذیه مناسب و فعاليت فيزيكي كافي، سبب کاهش ريسك ابتلا به بيماري­های قلبي، ديابت، چاقي و غيره كمك نمايد. براي رسيدن به اين اهداف، پزشکان پيشنهاد مي­دهند تغييرات كوچك و تدريجي در تغذيه خود انجام دهيد.

آيا تا به حال برايتان پيش آمده است كه سعي كنيد فقط يك عدد چيپس و يا يك گاز از يك كيك شكلاتي را بخوريد؟ اين كار غير ممكن به نظر مي رسد. يك گاز كوچك تحريك به خوردن بيشتر مي كند. برخي تصور مي كنند بايد آن قدر بخورند […]

هداياي غذايي رايج، افراد را به خوردن ناسالم در طول تعطيلات تشويق مي كند. به جاي اينكه يك جعبه پر از شكلات هديه دهيد سعي كنيد يك چيز مقوي تر مثل يك جعبه ميوه تازه بدهيد. همچنين مي توانيد يك جعبه پر از بادام، فندق و ديگر مغزهاي بدون نمك تهيه نمائيد. مجموعه اي از چايهاي خوش طعم چطور است؟

سردبیر

دکتر رضا اسدی

من یکی از بزرگترین اهداف همیشگی ام، ترویج شیوه زندگی سالم بوده است. این کار را با آموزش سلامت به بیمارانم آغاز کردم و سپس در فضای مجازی آن را توسعه دادم.

دسترسی سریع