اگر خم شدن و گرفتن نوک انگشتان پاهایتان به نظر کاری غیر ممکن می رسد وقت آن رسیده که به افزایش انعطاف پذیری خود فکر کنید. از کار کردن بر روی تنفس گرفته تا تمرین های کششی و قدرتی تنها چند بار در هفته می تواند تفاوت فاحشی در میزان انعطاف پذیری شما ایجاد کند.
آموزش سلامت
بسيار رايج شده است كه افراد حداقل به صورت دوره اي مصرف گوشت را قطع مي كنند. در حالي كه 4 درصد افراد گياه خوار دائمي هستند بيني از آنها همچنين وگان هستند و در تحقيقي 46 درصد پاسخ دهندگان گفته اند كه هميشه يا گاهي زماني كه براي غذا […]
وقت نهار است. آیا می دانید چه چیزی درست کنید؟ به خاطر بیماری اپیدمی جهانی این روزها بیشتر افراد در خانه آشپزی می کنند. زمانی که به جای بیرون رفتن خود آشپزی میکنید احتمال اینکه شما و فرزندانتان میوه و سبزیجات و غذاهای سالم بیشتری بخورید بیشتر است. اما با […]
دوقلوها برای همه جذاب هستند و با توجه به پیشرفتهای صورت گرفته در علم نازایی امروزه بیش از هر زمان دیگری در تاریخ دوقلو وجود دارد. در واقع بر اساس مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها در سال 2017 از هر هزار تولد در آمریکا 33 تا از آنها دوقلو بوده است.
شنا کردن یا دوش گرفتن با لنزهای تماسی ریسک انواعی از مشکلات چشمی از خشکی چشم گرفته تا عفونت های جدی افزایش می دهد. برای کاهش این ریسک معمولا بهتر است از استفاده از لنزهای تماسی زمانی که در آب هستید اجتناب کنید.
خوردن هشت لیوان آب در روز نیازی به شمردن لیوانهای آب نیست. تحقیقات نشان داده اند که هر وقت که فرد تشنه میشود یک لیوان H2O برای سالم ماندن و حفظ آب بدن کفایت می کند. غذاهای غنی از آب مثل سوپ، میوه ها و سبزیجات و نوشیدنی هایی مثل […]
اختلالات رشد گروهی از مشکلات هستند که به خاطر نقصی در حوزه های فیزیکی، یادگیری، زبان و رفتار بخ وجودآمده اند. این مشکلات در طول دوره رشد شروع می شوند و می توانند بر عملکرد روزمره فرد تاثیر گذاشته و معمولا در تمام طول زندگی فرد باقی می مانند. مراحل […]
ديابت در كودكان و نوجوانان تا همين اواخر نوع رايج ديابت در كودكان و نوجوانان ديابت نوع 1 بود كه ديابت نوجوانا ناميده ميشود. در ديابت نوع 1 پانكراس انسولين توليد نيم كند. انسولين هورموني است كه كمك مي كند گلوكز يا قند براي ايجاد انرژي وارد سلولهاي شما شود. […]
سندروم متابوليك به مجموعه اي از شرايط گفته ميشود كه با هم روي مي دهد و ريسك بيماري قلبي، سكته مغزي و ديابت نوع دو را در شما افزايش مي دهد. اين شرايط عبارتند از افزايش فشار خون، افزايش قند خون، چربي اضافه دور كمر و سطح كلسترول يا تري […]
تحقيقات نشان مي دهند كه ميزان انگلهاي يافت شده در محصولات امروزه بسيار كمتر از گذشته است و در تحقيقي 94 درصد متخصصان تغذيه مي گويند كه ترس از انگلها در محصولات مي تواند مانعي براي خوردن ميوه و سبزيجات كافي باشد. انگلهاي موجود هم در محصولات ارگانيك و هم […]
